Мъжки Срещи

Woebot: Подкрепящо приложение Chatbot за психично здраве, което има за цел да помогне на потребителите да станат по-внимателни в живота и връзките си

Кратката версия: Много хора по света - независимо дали са самотни или имат връзка - страдат от тревожност и депресия. Дори да посещават редовни консултативни сесии, техният терапевт не е на разположение да говори по всяко време. Ето защо изследователите от Станфорд се развиха Woebot , винаги достъпен чатбот, който използва доказани стратегии за психично здраве, за да помогне на потребителите да се справят с ежедневните си борби.

Представете си, че сте имали стресиращ ден на работа и искате да имате спокойна, релаксираща вечер с партньора си. Трябва бързо да се успокоите и да сте по-внимателни към стоките в живота си.



И така, по време на пътуването с влак до дома, вие се свързвате Woebot , чат бот, обучен в когнитивна поведенческа терапия (CBT), който е създаден, за да ви помогне да подобрите своя възглед и психическо състояние.



Woebot пита „Как се чувстваш в момента?“ и отговаряте, че напоследък се чувствате стресирани на работа. Тогава Woebot предлага да използвате инструменти, които са ви помогнали да облекчите този стрес в миналото.

кой ще спечели лъв срещу тигър
Логото на Woebot

Приложението Woebot може да помогне на хората при проблемите с връзката им, като предлага на потребителите съвети и инструменти, когато най-много се нуждаят от тях.



Първо, Woebot може да ви помоли да центрирате емоциите си с вписване във вашия дневник за благодарност, което се фокусира върху това, за което сте благодарни, а не върху това, което ви тревожи. И така, вие записвате списък с неща от живота си, които ви носят сигурност и мир.

Това ви помага да възстановите хармонията, без да посетите специалист или да се приберете у дома, все още се чувствате разочаровани.

„Благодарността има изследвания, които да подкрепят полезността й за подобряване на щастието и осъзнаването на хората. Фокусирането върху благодарността променя негативните рекурсивни модели на мислене “, каза Атина Робинсън, главен клиничен директор на Woebot.



На следващия ден Woebot се регистрира при вас и ако съобщите, че се чувствате по-добре от нивото на стрес, може да поиска да добавите още един запис в дневника си за благодарност.

Каквито и проблеми да има потребителите, Woebot използва доказани стратегии, за да им помогне да мислят по-позитивно и продуктивно. С течение на времето Woebot опознава потребителите и създава персонализиран път за тях.

Много потребители предполагат, че чатботът ги е накарал да се чувстват сякаш имат приятел в задния си джоб. Те също оценяват колко достъпен, отзивчив и съпричастен Woebot е към техните нужди. Това е така, защото е проектиран по този начин.

Да направим терапията достъпна за всеки

Приложението Woebot - достъпно за iOS и Android - е създадено от изследователя от Станфорд д-р Алисън Дарси. Алисън и нейният екип бяха разработили психологически стратегии, които според тях биха могли да помогнат на хиляди хора и трябваше да проектират Woebot, за да ги предоставят на хората в голям мащаб.

Според д-р Дарси около две трети от хората, които страдат от психични проблеми, няма да потърсят професионална помощ.

В деня, в който стартира, Woebot взаимодейства с повече хора, отколкото терапевтът може да види през цялата си кариера. Тази непосредствена популярност също предполага, че много хора искат да посетят специалист по психично здраве, но не могат поради ограничения във времето или непосилни разходи. Други може да се притесняват за стигма, свързана с посещение на терапевт .

И така, Woebot прави лечението на психичното здраве осъществимо за много повече хора.

„Обичам да предоставям това лечение в по-широк мащаб. Целият екип се присъедини към Woebot, защото вярваха в мисията. Ние от сърце вярваме в достъпа до качествени грижи за психичното здраве, когато хората имат нужда от тях “, каза Атина.

Woebot обслужва потребители в повече от 120 страни в региони, включително Близкия изток и Азия. Типичният потребител на приложението е под 40 години и мъжете и жените са склонни да го използват еднакво. Според Атина тази цифра е изненадваща, тъй като мъжете обикновено не търсят грижи за психичното здраве толкова често, колкото жените.

„Виждаме толкова много хора, които са благодарни за достъпността на Woebot - той е там по време на нуждата им. Те не смятаха, че чатботът, достъпен чрез приложение, може да бъде толкова полезен, колкото е “, каза Атина.

Подобряване на взаимодействията чрез проследяване на тяхната ефективност

Woebot участва в над 2 милиона разговора всяка седмица, а създателите на приложението разработиха проучване, за да преценят как приложението измеримо помага на потребителите.

В проучването потребителите на Woebot съобщават за намаляване на тревожността и депресията само след две седмици взаимодействия и повечето от тези потребители казват, че са разговаряли с Woebot всеки ден.

„Проучването доказа, че Woebot може да повлияе на настроенията на хората и да намали стреса им“, каза Атина.

И така, какво точно прави разговора с Woebot толкова ефективен?

Снимка на главния клиничен директор на Woebot Атина Робинсън

Главният клиничен директор Атина Робинсън говори с нас за това как Woebot може да помогне на хората в живота им.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) насърчава хората да бъдат по-осъзнати какво мислят или чувстват. С ежедневните си чекирания Woebot насърчава потребителите да мислят за чувствата си, вместо да подтискат емоциите си и да се откажат.

Woebot също учи на внимателност, практика, която насърчава повече внимателност към ежедневните практики.

„Хората могат да се научат да бъдат благодарни за другите, за спомени или за предмети през целия си ден“, каза Атина.

Woebot също се различава от традиционната терапия по своята честота. Вместо да мисли за това, което искате да обсъдите с терапевт, докато чакате една седмица между сесиите, Woebot предлага незабавно взаимодействие. Ако се чувствате зле от нещо, можете да се ангажирате с Woebot и да намерите стратегии, за да се почувствате по-добре веднага.

„Ще ви предложи различни начини да се почувствате по-добре в момента. Това е персонализиран, персонализиран и приятелски разговор “, каза ни Атина.

Woebot също насърчава потребителите да поемат отговорност за себе си и да отделят време през деня си, за да се съсредоточат върху психичното си здраве.

„Няма универсално решение, но можем да помогнем на хората да разберат какво се случва с тях. Ние сме инструмент за самопомощ, който позволява на потребителите да си помогнат “, каза Мариам Джахед, старши продуктов мениджър за Woebot.

Woebot: Приоритизиране на психическото и физическото здраве

Според Световната здравна организация (СЗО), повече от 450 милиона души по света страдат от психични заболявания.

„Глобалните нива на депресия се увеличават, те изпреварват физическите опасения за увреждане“, каза Атина.

истинското значение на звездния банер

Когато хората имат нелекувани проблеми с психичното здраве, те могат да почувстват, че нищо в живота им не е толкова добро, колкото би могло да бъде. Връзките им могат да страдат, работата може да се плъзне и животът им няма да бъде толкова радостен. Но повечето от тях нямат време или ресурси да посещават терапевт веднъж седмично.

Графика на предложенията на Woebot

Woebot е програмиран с разнообразни ресурси и предложения за внимание.

„Нашата мисия е да направим грижите за психичното здраве по-достъпни и нашите отзиви ни казват, че сме на прав път. Хората използват нашето приложение и това оказва влияние върху живота им “, каза Мариам.

Компанията планира да направи Woebot още по-полезен за конкретни демографски данни. Понастоящем Woebot се фокусира върху разработването на лечения за специфични проблеми с психичното здраве.

Но компанията разширява този фокус и пуска прототип на Woebot, предназначен за връзка с нови майки. След това екипът ще обмисли как Woebot може да помогне на тези, които имат проблеми със злоупотребата с вещества.

Независимо дали използват Woebot или друга служба за психично здраве, Атина се надява всички да започнат да се фокусират повече върху психичното си здраве.

„Тази работа трябва да се свърши, защото хората са в нужда. Трябва да продължим мисията да направим грижата за психичното здраве радикално достъпна за хората “, каза Атина.



^