Мъжки Срещи

PlyoJam: Как един експлозивен, базиран на танци фитнес клас може да помогне на двойките да се забавляват и да станат здрави

Кратката версия: PlyoJam е енергична и интензивна танцова тренировка, която съчетава упражнения за скачане с кратки, експлозивни хип-хоп движения. Тази уникално ангажираща фитнес програма започна в Калифорния през 2012 г. и обхвана нацията със своите подобни на парти уроци онлайн. Ако искате да отслабнете с партньор, PlyoJam може да се погрижи да останете на пистата и да избухнете, като танцувате по вашите здравословни цели.

Фитнес треньорът по танци на знаменитости Джейсън Лейдън започна да преподава уроци по кардио танци в селски клуб в Санта Моника, за да вдъхнови местните жители да се оправят, докато се забавляват. Неговите ученици скоро започнаха да искат по-предизвикателни режими, така че той подобри играта си, като включи плиометрия или тренировка за скок в своите танцови тренировки.



Той се обади на това бърза, високоенергийна програма PlyoJam , и бързо се превърна в танцово / фитнес усещане.



Логото на PlyoJam

Тренировките на PlyoJam включват рутина от атлетични танцови движения, поставени на музика.

кога местните американци дойдоха в Америка

След като усъвършенства тази нова хореография за тренировка, Джейсън си партнира с една от най-страстните си ученички Стейси Биймън (която загуби 24 килограма за осем седмици, използвайки PlyoJam), за да превърне танцовата тренировка в добре позната марка. Те създадоха онлайн класове за сертифициране, за да научат фитнес инструкторите как да водят тренировки на PlyoJam в собствените си фитнес зали, танцови студия и центрове за развлечения в САЩ.



През 2019 г. Джейсън и Стейси стартираха онлайн класове за да могат хората, двойки и семейства да участват в здравето да участват в тренировките на PlyoJam от уюта на собствените си домове. Членовете на PlyoJam могат да влязат по всяко време, когато пожелаят, и да започнат да танцуват заедно с поучителни видеоклипове. Днес ученици в 27 държави и всички 50 държави са се присъединили и са се присъединили към движението PlyoJam.

PlyoJam е чудесен начин да си дадете много кардио упражнения и да изгорите много калории за кратък период от време. Тренировката е достатъчно гъвкава, за да задоволи както сериозните спортисти, така и не атлетичните начинаещи. Не е нужно да бъдете много координирани или супер годни, за да се насладите на преместването по време на тези едночасови сесии.

„Излизането извън зоната на комфорт в сесия PlyoJam може да бъде наистина овластяващо“, каза Стейси. „Изпитвате целия този адреналин и усещате постижение и гордост, когато класът приключи.“



Като специално удоволствие екипът на PlyoJam предлага отстъпка за нови студенти, които се записват в онлайн класовете, използвайки промоционалния код DATINGADVICE. Така че вземете тренировъчен приятел, обуйте танцовите си обувки и се забавлявайте.

Всяка тренировъчна сесия се чувства като парти

PlyoJam е упражнение, задвижвано от танци, предназначено да даде бързи резултати. Учениците изграждат сила и издръжливост, докато скачат, ритат, пукат и се заключват у дома. Хореографията е сравнително проста и лесна за следване, но определено отнема много енергия, ако я правите правилно. Както казва уебсайтът на PlyoJam, вие тренирате като спортист и танцувате като поп звезда.

Поради експлозивните си танцови движения, тези кардио тренировки скоро карат хората да се потят, да се смеят и да се чувстват неудържими.

Тренировките с PlyoJam са достъпни за всеки и инструкторите често предлагат модификации за раздробяване на калории, за да го направят по-трудно, ако това е вашето нещо. От началото до края, тези интензивни класове изпомпват хората и ги карат да се чувстват чудесно за себе си и телата си.

По време на часовете по PlyoJam хората могат да се отърсят от грижите си, докато разклащат бедрата си. Танцовите съчетания дават шанс на хората да се съсредоточат върху правенето на нещо положително и забавно. Двойките, които правят PlyoJam заедно, могат да се държат взаимно отговорни, че се придържат към рутината, постигат своите фитнес цели и усъвършенстват танцовите си движения едновременно.

Радостта на PlyoJam е в начина, по който той безпроблемно съчетава танцови движения и фитнес упражнения, така че учениците не се чувстват като тренират, когато тренират. Тренировката не се чувства като скучна работа - тя е като танцово парти. Няма как да не бъдете погълнати от тази забързана танцова рутина.

Музиката е основен елемент в тренировките на PlyoJam. Музиката подхранва всеки танцов ход и енергизира хората с любимите им мелодии Бритни Спиърс “Work Bitch” да се „Добре за какво.“ На Дрейк Плейлистът PlyoJam винаги се променя, за да включва оптимистични песни, които карат всички да се движат, да се смеят и да се наслаждават.

„PlyoJam е саундтракът на живота ви. Всеки клас е като голямо парти. “ - каза Стейси. „Все едно да отидеш в клуба без текила.“

Студентите могат да изгорят 800+ калории за час, пълен със сладко

Процедурите на PlyoJam може да са строги, но също така са удобни за начинаещи. Фитнес инструкторите се стараят да посрещнат хора от всички нива на фитнес в зона без преценка. Всеки може да се засили, да скочи и да вземе ходовете, докато върви. Хора на възраст от 18 до 80 години са ходили на уроци по PlyoJam, за да се оправят. Вдъхновените от хип-хопа танцови съчетания се харесват на хора от всички сфери на живота.

Джеймс Кордън и съпругата му дори взеха частни уроци по PlyoJam заедно в Лос Анджелис и бяха високопоставени защитници на „секси тренировката за клошари“.

Снимка на актьорския състав на

Джеймс Кордън третира актьорския състав на „The Late Late Show“ като тренировка.

Някои двойки се записват в PlyoJam, защото искат да отслабнат. Други двойки правят тренировките PlyoJam като нощна дейност, защото интимните им танцови съчетания им помагат да се чувстват по-енергични и здрави.

Елена С. каза, че съпругът й я е обърнал към PlyoJam през 2016 г. и оттогава тя е лоялен служител. „Обичам всеки клас и с нетърпение очаквам следващия“, тя написа в рецензия на Yelp . „Не мога да танцувам, за да спася живота си, но този клас е много повече от това!“

„Часът се приближава, защото се забавлявате толкова много“, каза Моника К., самоизповядваща се наркоманка PlyoJam. „Оставяте се да се чувствате невероятно и готови да покорите уикенда. Ако търсите страхотна тренировка, чудесно време и добра музика, пробвайте. '

PlyoJam привлече много фенове през годините, защото това е невероятно забавна и активна тренировка, която дава страхотни резултати. Клиентите съобщават, че са загубили от 700 до 1000 калории за един час.

'PlyoJam напълно предлага', каза Илейн. „Не само получавате страхотна тренировка, но и добрите вибрации са заразни. Танцуваш, потиш се и се усмихваш - и можеш да усетиш как ендорфините се движат в тялото ти часове след това. “

PlyoJam е Атлетичен, секси и подходящ за начинаещи кардио танц

PlyoJam е интензивна тренировка, предназначена за изгаряне на калории и изграждане на сила. Всеки клас насърчава електрическа енергия, която се концентрира около музиката и движението. Дори и да не сте страхотна танцьорка, пак можете да прекарате фантастично, скачайки и тренирайки.

Благодарение на онлайн класовете на PlyoJam, хората по целия свят могат да станат по-здрави и по-щастливи с един скок в скок. Експертните хореографи са създали набор от уникални тренировки, пълни с безпроблемни танцови движения и упражнения. Тези силно ангажиращи класове мотивират необвързаните и двойките да завъртят бедрата си, да изпомпват юмруци, да тропат с крака и да изритат тренировките си нагоре.

е филмовата слава, базирана на истинска история

„PlyoJam е толкова забавен и толкова ефективен“, каза Стейси. „Става въпрос за намиране на радост и изцеление в танца. Обичаме да виждаме как хората са го приели и се надяваме да продължим да разпространяваме посланието, че танцовото кардио е за всички. '

Изображение на корицата: Bree McCool Photography



^