Други

Грабнете запознанства от топките

Тревожността може да осакати, когато става въпрос за запознанства, независимо дали се чувствате уплашени приближавайки се до човек бихте искали да се срещнете, да се притеснявате за задълбочаване на връзката с вече установен партньор за запознанства или да се изолирате от гей настройките заедно, за да прогоните страховете и разочарованията от това, че не сте намерили някого.

Общото между всички тези сценарии е избягването и колкото повече се избягва нещо, толкова по-силен става „болтовият инстинкт“ към мястото, където е изоставена желаната цел.



сайтове за запознанства, за да се срещнат с богати мъже

Това не дава растеж и щастие, което често води до състояние на стагнация и неизпълнение.



Единственият начин да постигнете това, което искате, е да заемете активна позиция, да станете поемащ риск и да го „накарате“ със страх. Единственият изход от безпокойството е чрез него.

И така, как можете да отидете след това, което искате в срещите, ако се чувствате парализирани от безпокойство и сте обездвижени?



Ето няколко съвета, за да започнете в правилната посока:

1. Бъдете в момента.

Практикувайте техники за релаксация, за да успокоите тези нерви и да ви позволят да присъствате по-пълно в момента и смели.

Независимо дали става въпрос за дълбоко дишане, визуализация или прогресивни мускулни упражнения, тези стратегии могат да помогнат за намаляване на страха ви, така че да се чувствате по-обосновани.



Невъзможно е тялото да бъде едновременно физиологично напрегнато и отпуснато.

Ангажирайте се да научите за тези техники и ги интегрирайте в ежедневието си, за да ви помогне да получите контрол над физическите симптоми на тревожност.

2. Създайте систематична йерархия за десенсибилизация.

Идентифицирайте своя цел за запознанства и след това премислете мини цели или поведенчески стъпки, които бихте могли да инициирате, които в крайна сметка ще ви помогнат да постигнете крайната си цел.

Класирайте ги от риск от ниско ниво до риск от високо ниво и след това се заемете да ги изпълнявате стъпало по стълбата, докато стигнете до върха, като изградите необходимите стимули и срокове, за да останете фокусирани и мотивирани.

Правейки това, постепенно ще овладеете тревожността си и ще можете да проследявате напредъка си по пътя.

„Всеки път, когато се борите с безпокойството си, вие

ще стане един ден по-силен над него. '

3. Култивирайте начин на мислене „мога“.

Това, което мислим, влияе върху това как се чувстваме и действаме. Тревожността е изпълнена с негативни, саморазрушаващи се мисли, които могат да подкопаят усилията ви при запознанства.

Чрез насърчаване на по-позитивно, оптимистично мислене, вие ще задействате „закона на привличането“, като генерирате преживявания, които съответстват на вашето мислене и подход към запознанствата.

И не забравяйте да зададете реалистични очаквания за себе си по пътя.

4. Разработвайте правдоподобни коучинг изявления.

Тези изявления ще ви помогнат преди, по време и след това срещи за запознанства .

  • 'Няма да позволя на тревогата да победи и да има власт над мен.'
  • „Той ме гледа и идва. Дишайте и се усмихвайте и помнете, че това е просто разговор, който ще проведем. '
  • „Свърших се чудесно тази вечер. Гордея се със себе си, че рискувах и дойдох на това парти. Въпреки че не получих телефонен номер, изпълних целта си да изляза от къщата и да се опитам да се позабавлявам. '

Тази стратегия за справяне ще ви помогне да се борите с безпокойството за саморазговор и да останете основани и фокусирани върху целите си.

Това са само няколко трика, които ще ви помогнат да преодолеете безпокойството при запознанства. Те ще изискват практика, последователност и ангажираност, за да работят ефективно.

Всеки път, когато се борите с тревожността си, един ден ще станете по-силни над нея и с постоянство ще намалите влиянието й върху вас и ще станете по-уверени.

Кои са някои други стратегии, които сте използвали, за да се справите с безпокойството, свързано с запознанствата и връзките?

12 човешки скелета в мазето на Бен Франклинс

Източник на снимки: visualphotos.com.



^