Мъжки Срещи

Методът на гладно вдъхновява двойките да станат здрави и да укрепят връзките си

Кратката версия: Методът на гладуване действа на простата предпоставка, че един от най-ефективните начини да отслабнете и да станете по-здрави е чрез гладуване и пълноценна диета. Това е клинично доказана програма за коучинг, включваща здравни консултации с лекар, както и редовни тренировки, за да се поддържат несемейни и двойки на път, докато преследват целите си да се радват на здравословен живот и здравословни взаимоотношения.

През 2015 г. Джеф Маккан разбра, че е диабетик и реши да направи изследвания за алтернативно лечение, преди да започне лечение. Той откри, че гладуването, съчетано с диета с ниско съдържание на въглехидрати, може да подобри здравето му. За това той разбра Методът на гладуване .



Д-р Джейсън Фунг управляваше програмата „Интензивно диетично управление“ (IDM) (сега наричана „Метод на гладуване“) за насърчаване на периодичното гладуване за по-добро здраве. Джеф беше в списъка с чакащи един месец, преди да може да се запише в програмата и да се срещне със съоснователите д-р Джейсън Фунг и Меган Рамос.



Логото на метода на гладуване

Методът на гладуването очертава стратегически подход към гладуването, който е гъвкав спрямо индивидуалните нужди.

След като разгледа диаграмите на Джеф, д-р Фунг препоръча удължен пост. Това беше значително предизвикателство за Джеф, но той имаше късмета да получи пълната подкрепа на съпругата си Каролан, както и медицински надзор чрез IDM. Каролан изчиства килера на семейството от сладки и преработени храни, като помага да се създаде план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати за семейството.



Осем месеца по-късно Джеф включи периодично гладуване в своята рутина, загуби 80 килограма и в крайна сметка постави диабет в ремисия.

След това Меган Рамос, съосновател и главен изпълнителен директор на The Fasting Method, се обърна към Джеф, за да види дали е заинтересован да стане треньор и да вдъхнови другите със своята история. Той скочи на борда и скоро след това съпругата на Джеф Каролан също се присъедини към отбора. Каролан успешно беше победила рака на гърдата като клиент, използвайки същите методи.

През годините Джеф и Каролан са работили като екип, за да поддържат добро здраве и да предават здравословни хранителни навици на седемте си деца. Джеф и Каролан се предизвикват взаимно, за да постигнат цели за отслабване и да укрепят връзката си, като работят заедно в подкрепа на здравословния начин на живот.



„Няколко клиенти тренират като двойка заедно с мен и честно казано е добре да го видим“, каза Джеф. „Двойките могат да се държат взаимно отговорни в процеса и да виждат повече успех заедно.“

Личните програми включват сесии за видео коучинг

Методът на гладуването има две програмни песни на разположение на необвързани и двойки, които искат да се оправят. Клиентите могат да се запишат за 'The Fasting Method Online', месечен план за $ 39 на месец или годишен план за $ 390 на година, който включва онлайн достъп до техните групи за поддръжка на живо, кръгове на гладно, редовни сесии с въпроси и отговори на живо, проследяване на здравето, видеоклипове , курсове и куп други ресурси.

Клиентите, които търсят по-персонализиран подход, могат да насрочат безплатна консултация с треньор, за да определят дали отговарят на условията за индивидуална програма за обучение на The Fasting Method.

Методът на гладуването е уникален поради фокуса си върху периодичното или продължителното гладуване. Докато треньорите са щастливи да помагат на клиентите с диетични планове за допълване на протоколите за гладно, те подчертават важността на гладуването над типичните програми за калории в / калории. Това означава, че клиентите с голямо разнообразие от диетични подходи като месоядни, вегетариански, вегански и с високо съдържание на мазнини / ниско съдържание на въглехидрати или кетогенни диети могат да работят успешно с метода на гладуването. Треньорите приспособяват своите диетични препоръки, за да отговарят на здравните цели и начин на живот на клиента.

„Ние наблягаме на пълноценните храни с естествени протеини и мазнини“, каза Джеф. „Не изискваме клиентите да са с ниско съдържание на въглехидрати, но определено помага за допълването на гладуването.“

Екранна снимка на метода на гладуване

Личните треньори могат да направляват несемейни и двойки да възприемат здравословни хранителни навици.

Програмата за обучение на метода на гладно включва осем персонализирани коучинг сесии , две здравни консултации с лекар и шестмесечен достъп до Програмата за метода на гладуването онлайн.

За тези, които търсят повече помощ за справяне с поведенческите проблеми, обучителните клиенти могат също така да закупят пакет за поведенчески коучинг, заедно с техните тренировъчни сесии на гладно, за да се справят с проблеми като преяждане или развиване на здравословно мислене.

как се казваше кучето на Джордж Джетсън

Независимо дали става въпрос за живо, виртуално събитие или самоуправляеми образователни ресурси, Методът на гладуването предоставя широки възможности на хората в отношенията да привлекат своите значими други в процеса.

„Подкрепата на партньора ви определено е положително за промяната на диетата и рутината ви“, обясни Джеф. „Ние насърчаваме нашите клиенти да имат подкрепящ партньор или приятел, на когото да бъдат отговорни.“

Над 11 000 членове на общността подкрепят пътуването на всеки друг

Методът на гладуването създаде мрежа от хора, съобразени със здравето, и осигурява канали за тях да споделят своите истории и да показват подкрепа един на друг.

Форумът на общността и кръговете предоставят поверително пространство, където хората могат да говорят за своите здравни цели и предизвикателства. Някои хора искат съвет как да се ограничи нездравословният навик, докато други споделят рецепти и други ресурси които подсилват диетичния им план.

Снимка от Метода на гладуване

Методът на гладуване може да поддържа различни цели за здраве и отслабване.

„Това е много интерактивно и там се изграждат много взаимоотношения“, каза Каролан. „Намирането на хора, които имат сходно мислене, винаги е нещо добро - без значение дали това е вашето хоби, работа или начин на живот. И нашата общност ни подкрепя много. “

Членовете на Fasting Method могат да се развеселят помежду си чрез частните форуми и кръгове, а също така могат да се регистрират за виртуални групи за подкрепа на живо, хоствани чрез Zoom.

Групите за подкрепа бяха особено полезни по време на пандемията, когато е необходимо социално дистанциране и някои хора може да се борят да се придържат към своите здравни цели. Срещата с група от около 50 души, които споделят едно и също мислене и решителност, може да направи огромна разлика. Чрез задаване на въпроси и споделяне на истории за успех, хората могат да поддържат себе си мотивирани и да вдъхновяват другите да продължат с поставените си цели.

Методът на гладуването насърчава положителната среда, в която всички видове хора се обединяват от желанието да поддържат по-добра диета и да получат по-здравословно едно пропускано хранене наведнъж.

„Всеки ден мога да говоря с хора по целия свят“, каза Джеф. „Нашата програма работи за хора от различни култури и произход - от домакини до професионални спортисти.“

Помагане на хората, двойките и семействата да станат по-здрави

През годините Методът на гладуването е постигнал резултати за хора от всички сфери на живота. Нейни клиенти са професори и лекари от Ivy League, както и шофьори на автобуси и учители в държавните училища. Някои са изправени пред сериозни здравословни предизвикателства (диабет, висок холестерол, метаболитен синдром), а други просто се стремят да променят диетата си и да отслабнат.

Треньорите на Fasting Method празнуват постиженията на своите клиенти и ги мотивират да следят програмата. Каролан каза, че дори малки признаци на напредък - като например успешно избягване на полунощни закуски - могат да означават много за хората, които се стремят да променят начина си на живот.

Снимка на Джеф Маккан

Джеф Маккан обърна своя диабет тип 2 и загуби 80 килограма чрез метода на гладно.

„Хората, които наистина вземат информацията и ресурсите и работят с тях - и са последователни - са тези, които постигат резултати“, каза ни Джеф.

Джеф и Каролан знаят, че Методът на гладуването може да предложи променящи живота и животоспасяващи ползи за здравето, защото са видели, че работи за домакинството им.

Каролан беше диагностицирана с рак на гърдата в етап 3 през януари 2016 г. и тя прие Метода на гладуването, докато се подлагаше на лечение на рак, което включваше химиотерапия и лъчение. Каролан работи заедно с нейните онколози, както и с Меган Рамос и д-р Фунг, за да измислят диета, която да поддържа нейната имунна система.

Днес Каролан е без рак и е отслабнала 50 килограма чрез периодично гладуване. Тя и Джеф са подобрили връзката си с храната и сега разширяват тези уроци за своите клиенти и седемте им деца.

„След като направихме промени в здравето си, направихме една крачка напред и попитахме как можем да направим това по-добро за цялото ни семейство?“ Каролан каза. „Въпреки че децата ни не постит, наистина е важно да помогнем на децата ни да вземат интелигентни решения, като ограничим прекомерните въглехидрати и бързата храна.“

Методът на гладно дава положителни резултати

Джеф преобърна живота си, следвайки здравните насоки, определени от Метода на гладуването. Той отслабна и обърна диабета си в рамките на месеци, а успехът му насърчи съпругата му да се справи със собствените си здравни предизвикателства.

През последните пет години връзката на Джеф и Каролан процъфтява в резултат на общия им ангажимент с метода на гладуването. Като треньори на гладно, те вече споделят важни съвети и препоръки с хора, които са на свое пътуване към здраве и щастие.

„Помощта на хората е номер едно“, каза Каролан. „Когато хората са ангажирани и са готови да свършат работата, ние виждаме всякакъв напредък в тяхното здраве.“



^