Наука Нашите Умове Са Изненадващо Активни По Време На Дълбок Сън

Експериментите показват, че наистина можем да научим, докато спим | Наука

Средностатистическият американец спи някои 7,6 часа на нощ —Може да не е толкова, колкото някой би искал, но число, което все още възлиза на повече от 200 000 часа в продължение на цял живот. Ами ако имаше някакъв начин да използваме всички тези часове, за да направим нещо, което нямаме време да правим, докато сме будни, като например да се научим да свирим на музикален инструмент или да говорим чужд език?

Идеята, че можете да научите нови неща чрез някаква магическа умствена осмоза, докато спите, отдавна е желателно мислене. Но ново проучване на изследователи от Северозападния университет показва, че в зависимост от това, което чуваме през нощта, наистина е възможно да подсилим съществуващите спомени и да подобрим припомнянето си, след като се събудим.

В изследването, публикувано днес в списанието Природна неврология , изследователският екип първо накара участниците да се научат как да свирят чифт песни чрез натискане на клавиши на клавиатура в определена последователност. След това изпитваните бяха оставени в тъмна, удобна стая, за да подремнат 90 минути. След като участниците бяха в бавен сън - най-дълбоката част от цикъла на съня, за който изследователският екип подозираше, че е най-благоприятният етап за подобряване на паметта - една от песните се пуска многократно. Когато се тестваха след дрямка, участниците постоянно се представяха по-добре при припомнянето и възпроизвеждането на песента, която бяха чули по време на сън, в сравнение с другата мелодия.





edmonia lew е смъртта на клеопатра

Това се различава от апокрифната концепция за изучаване на нова информация - да речем, чужд език или материал за предстоящ изпит - просто като я слушате през нощта. Критичната разлика е, че нашите изследвания показват, че паметта се укрепва за нещо, което вече сте научили, каза Пол Дж. Ребер , психолог от Северозапад и съавтор на изследването, в съобщение за пресата . Вместо да научим нещо ново в съня си, ние говорим за подобряване на съществуваща памет чрез повторно активиране на наскоро получената информация.

Освен това изследователите измерват мозъчната активност по време на етапа на сън на експеримента. Открихме също така, че електрофизиологичните сигнали по време на сън корелират със степента, до която паметта се подобрява, каза водещият автор Джеймс Антони. По този начин тези сигнали могат да измерват мозъчните събития, които водят до подобряване на паметта по време на сън.



всичко тихо на западния фронт немски

Предишна работа на членове на същия екип беше показала колко изненадващо активни са нашите мозъци по време на сън - и как бихме могли да използваме тази дейност, за да подобрим паметта. В проучване от 2011г , изследователите накараха участниците да запомнят асоциациите между различни изображения и звуци с местоположения на екрана на компютъра, преди да подремнат. След това, докато субектите спяха, изследователите им възпроизвеждаха някои от звуците. След това участниците бяха по-вещи в запомнянето на запомнените места за звуци, които бяха чували по време на сън, отколкото тези, които не бяха, точно както при мелодиите в новия експеримент. Поразително е, че звуците не бяха събудили траверсите и те нямаха съзнателен спомен да са ги чували по време на дрямката си.

За изследователите експериментът демонстрира контраинтуитивен факт за съня: въпреки че предишни проучвания предполагаха, че умът ще бъде най-активен по време на сън с бързо движение на очите (REM), когато се случват повечето сънища, изглежда, че по-дълбокият бавен сън е всъщност период на значителна умствена дейност. Започваме да виждаме, че дълбокият сън всъщност е ключово време за обработка на паметта, каза Кен Палер , водещият автор на по-ранното проучване.

Въпреки че учените нямат пълно разбиране за това как мозъкът ни циментира спомените по време на дълбок сън, те вярват, че умът може по навик да прави преглед на събитията през деня през всяка нощ на съня. Новото проучване установява, че тази тенденция може да се окаже умишлено засилване на запаметяването на относително сложни задачи. Изследователите планират допълнително да изследват тази способност, като тестват дали други видове спомени, като двигателни умения или други навици, могат да бъдат подобрени чрез излагане на стимули по време на сън.



Междувременно този експеримент би трябвало да бъде вдъхновяващ за предприемчиви хора, които си правят сами, които се интересуват от увеличаване на собствения си потенциал за памет. За тези, които искат да научат нов език, да запомнят лексика или да запазят линии за диалог в паметта, имате още около 7 часа на ден, с които да работите.





^