Мъжки Срещи

Запознанства и психични заболявания: 7 съвета за мъже

Като мъже често сме неправилни и за съжаление учени, че олицетворението на мъжествеността е стоичен екстериор . Не показвайте емоции. Не изглеждайте слаби. Не искайте помощ. Изсмучете го и „бъдете мъж“. Всички тези неща са създали токсична култура в запознанствата и връзките и това може да затрудни мъжете при справяне със сериозни проблеми и емоции.

Ако и вие помислите за това Всеки четвърти мъж се бори с някаква форма на психично заболяване , мъжете са изправени пред запознанства в умствено минно поле. Не само, че много от нас имат нещо, с което се борят, но културата да не се търси помощ просто изостря всичко до n-та степен. И понякога си мислим, че е по-добре изобщо да не излизаме.



Ако това ви звучи като вас, не се страхувайте, че не сте сами и има много начини за справяне с психически и емоционални проблеми в сцената за запознанства. Ето няколко съвета за запознанства за мъже с психични заболявания.



как да се срещнете с местни необвързани безплатно

1. Прегърнете тревожността

Освен нормалното безпокойство от запознанствата, запознанствата, когато имате психично заболяване, могат да го увеличат. И знаете ли какво, това е О.К. Всеки се чувства притеснен, когато се среща с някой нов. Чувството по този начин е напълно естествено и нормално.

Не е нормално да бягате от него или да се опитвате да го скриете. Да цитирам Нелсън Мандела , „Научих, че смелостта не е липсата на страх, а триумфът над него. Смелият човек не е този, който не изпитва страх, а този, който побеждава този страх. '



Вашето безпокойство е част от вас. Това означава, че те е грижа. Означава, че си жив. Отделете малко време, за да дишате тихо, преди да отидете на среща, и не се страхувайте да го покажете или да говорите за това, ако сте малко притеснени или загрижени по време на срещата си. Това е естествено и наистина мили хора няма да ви отпишат за това.

2. Да се ​​чувстваш неудобно е добре

Промяната по своята същност е разрушител. Ако искате да промените ситуацията (по някакъв начин), това ще включва известен дискомфорт. Помислете за тренировка. Ако вдигнете само това, което е удобно, няма да бъдете предизвикани, но и няма да изградите нищо. Трябва съзнателно да ви е неудобно, като добавите тегло. В крайна сметка упражненията престават да бъдат неудобни. Тогава какво трябва да направите? Добавете повече тегло и продължете да го правите неудобно за себе си.

Снимка на мъж, който дърпа яката си

Неудобството понякога може да означава, че си предизвикваш себе си и растеш в живота.



Това не означава, че трябва да живеете в постоянно състояние на безпокойство. това просто означава, че това, което правите, се движи в правилната посока. Слизането по речните бързеи е неудобно, но в крайна сметка ще кацнете в гладки води. Ако обаче се борите постоянно нагоре по реката (опитвате се да запазите статуквото), ще похарчите много повече усилия и няма да стигнете до никъде.

3. Не давайте на проблема много тегло

Ако трябва да кажете на датата си, че има нещо, с което се борите, количеството тегло, което сте сложили върху него е количеството тегло, което ще му дадат.

Например, ако го седнете, целият намръщен и сериозен, и кажете с тих глас: „Има нещо, което трябва да ви кажа. Страдам от депресия (ADHD, BPD, анорексия и др.). Просто исках да ви кажа, преди да станем по-сериозни, „Вашата среща ще наблегне много на тези думи и това може да хвърли голяма сянка върху връзката.

Обратно, ако можете да говорите за това по по-непринуден и незастрашителен начин, това може да даде на вашите значими други хора да разберат, че макар и сериозно, не го оставяте да ви управлява или да определя вашите отношения.

Пример: „О, много исках да отида на това лятно място за терен миналата седмица, но се справях с пристъп на депресия, така че просто си останах вкъщи и ядох сладолед. Но сега съм добре и бих искал да отида отново. Искате ли да отидем следващата седмица? ”

4. Поставете правилните цели

Един от проблемите, които мъжете (и жените) имат в света на запознанствата е, че си поставят нереални или непостижими цели. Ако най-накрая се измъкнете от къщата и отидете на домашно парти и си кажете: „Добре, ще взема три телефонни номера довечера“, едва ли ще се случи. И ако не успеете, как се отнасяте към себе си? Като глупости. Но вие сте виновни за поставянето на грешни цели.

Снимка на голове, написана на салфетка

Вместо да поставяте големи цели, които имате 1% шанс да постигнете, поставете малки цели, които знаете, че можете да постигнете, и след това продължете напред от там.

Вместо поставете си малки, постижими цели . „Ще изляза тази вечер и ще се усмихна на три момичета.“ Това е лесно. Можеш да го направиш. Такива малки печалби могат да добавят към по-големи резултати, когато станете по-удобни и уверени в уменията си.

Създайте поредица от цели за себе си. Продължавайте да напредвате. Не се сравнявайте с другите. Подобно на голфа, запознанствата са игра със себе си. Продължавайте да надвишавате собствените си цели и ще се чувствате като победител и готови да се срещнете с други победители.

5. Отидете там, където всички знаят името ви

Ако искате да ви е най-удобно и най-добре, тогава трябва да сте на мястото, където се чувствате комфортно. Това изглежда просто изказване, но изглежда никой не го следва. Особено, тъй като сме отгледани с манталитет „щастлива съпруга, щастлив живот“, където се предполага, че всичко е свързано с комфорта на жената. Извинете моя френски, но майната му.

Първо и най-важно трябва да се грижите за себе си. Ако сте някъде, което мразите, няма да сте в добро пространство и няма да можете да дадете всичко от себе си за връзка. Ако искате да изобразите най-доброто от себе си, посрещнете срещата си там, където се чувствате добре. Независимо дали това е с вашата група приятели, местния бар, библиотеката или каквото и да е друго. Колкото по-спокойни сте, толкова по-спокойно позволява да бъде вашата дата.

6. Не забравяйте да се поздравите

Твърде често гледаме къде искаме да бъдем и забравяме поздравяваме се откъде сме дошли. Напълно е добре да продължите да гледате нагоре и да се предизвиквате да постигнете нови висоти. Но ако прекарвате цялото си време в сравнение с „вашите залагащи“, ще се почувствате непълноценни.

Не забравяйте да отделите време и да погледнете къде сте стигнали. Трябва да бъдем собствени мажоретки, тъй като малко други ще го направят. Дори и да е просто нещо, това ви кара да се чувствате добре. „Да, напуснах къщата днес! Добра работа, Стив! ”

7. Искането за помощ е сила

Никой не може сам да премине през този свят. Всички се нуждаем от помощ. И все пак отново, като момчета, ни казаха, че нямаме нужда от никого и че искането за помощ е признак на слабост. Не е. Това е знак за сила. Само силните могат да протегнат ръка и да признаят, че не могат да направят нещо сами.

Започнах терапия на 14-годишна възраст, когато бях диагностициран с ADD (по това време дори още нямахме „H“) и продължих към 30-те си години. Без него нямаше да съм там, където съм днес. И ми беше трудно. Все още е.

Снимка на някой с помощ, написана на ръката му

Никога не трябва да се срамувате от това да помолите някого за помощ - това означава, че сте смел и силен.

Искам да споделя конкретно какво е усещането понякога, за да знаете през какво преминавам ежедневно. От потребителя на Reddit WookieRubberSmith :

тя продължава да разглежда профила ми

„Понякога хората могат нежно да ви се скарат, защото сте объркали, но по наистина малък начин и не е толкова голяма сделка. Но за вас може би се чувства опустошително и сякаш е критика към вас като човек. Може да препишете нежността на мъмренето в главата си, докато те се въздържат да ви кажат колко много те мразят, защото се чувстват зле за теб, защото си толкова тъп и лош в нещата. В главата си, дори ако можете да видите това логично, вие също сте ПОЗИТИВНИ, че всъщност те наистина са супер раздразнени от вас, вероятно през цялото време, и най-накрая го показвате, когато са раздразнителни, защото непрекъснатото милване вероятно е супер изтощително и вие трябва да сте просто най-досадният човек на света, за да трябва да сте наоколо. '

Психичните заболявания не са нещо, с което трябва да се сблъскате сами. Най-силните хора в света знайте кога да потърсите помощ . Моля, помолете за помощ, ако смятате, че имате нужда от нея.

Не забравяйте, че всички страдаме по свой собствен начин и можем да го преодолеем заедно

Знам, че когато страдаме от нещо, имаме чувството, че сме единствените на планетата, които преживяваме това, което преживяваме. Но има приблизително 88 милиона души точно в САЩ, които се чувстват по същия начин като вас. И всички ние се борим по свой собствен начин.

Тренирах двама души с аутизъм и честно казано, те всъщност бяха по-добри в процеса от другите. Значи има много „обикновени“ хора, които се борят дори повече от вас. Дайте си известен кредит, защото каквото и да е оформянето на част от пъзела, има още едно парче, което иска да ви пасне. Останете позитивни и бъдете добре.



^