Мъжки Срещи

Центърът за медицина на ума и тялото дава възможност на двойките с инструментите, необходими за подобряване на тяхното здраве и взаимоотношения

Кратката версия: Лекарите често лекуват хронични заболявания или проблеми с психичното здраве чрез лекарства с рецепта, но много от тези състояния могат да бъдат разрешени чрез промени в начина на живот. Д-р Джеймс Гордън, основател на Центърът за медицина на ума и тялото (CMBM), използва опита си в традиционната медицина, за да създаде програма, която се занимава с медицински и психични състояния чрез самообслужване. Д-р Гордън пише „Трансформацията: Откриване на цялостта и изцеление след травма“, книга, в която споделя своите техники и преподава индивиди, двойки и групи чрез CMBM. Неговите клиенти и читатели на „Трансформацията“ често съобщават за повишено чувство за връзка, намалено ниво на стрес и по-здравословен живот.

По време на неотдавнашен семинар за обучение, д-р Джеймс Гордън, основател на Центърът за медицина на ума и тялото (CMBM), помоли участниците да създадат три рисунки. Първата беше рисунка на самите тях, втората беше рисунка на техния най-голям проблем, а третата беше рисунка на този проблем, който се решаваше. Той каза, че упражненията могат да бъдат доста мощни и са само една от многото, които той използва, за да помогне на индивиди, двойки и групи да лекуват и предотвратяват хронични заболявания и проблеми с психичното здраве.



Една жена от групата се бори с рак. Втората й рисунка включваше червена, страшна драсканица в корема. Д-р Гордън предположи, че ракът е най-големият й проблем, но когато попита, откри, че не е. Докато рисуваше, тя осъзна, че гневът към съпруга й я задържа вътре. Третата й рисунка показа, че и двамата са обърнати един към друг, разговарят.



Лого на Центъра за медицина на ума и тялото

Центърът за медицина на ума и тялото помага на хората да намерят решения на проблемите на физическото и психичното здраве.

„Тя ми каза, че не е мислила за това дотогава, защото е била толкова заета с рак“, каза ни той. „Това упражнение ни показва, че въображението ни може да намери решение, дори когато това не е в нашия рационален ум. Това ни дава чувство на надежда, че промяната е възможна. Не знаем какво ще се появи на страницата, докато не започнем да рисуваме. '



Д-р Гордън споделя своите упражнения и техники в „Трансформацията: откриване на цялост и изцеление след травма“ и с отделни лица, двойки и групи чрез Центъра за медицина на ума и тялото. Те са създадени за бързо и ефективно намаляване на стреса чрез научно доказани практики, които могат да лекуват медицински състояния както в тялото, така и в ума. Неговите стратегии също могат да помогнат за сближаване на двойките.

Той работи в индивидуални и групови сесии и също предлага услугите си на общности, засегнати от травми . Д-р Гордън е научил повече от 7000 души да прилагат своите лечебни методи с другите и да споделят с тях това, което той смята за ръководство на собственика на нашите тела.

„Много се интересувам от всичко, което хората могат да направят за себе си“, каза той. „Има толкова много начини, по които можем да си помогнем - и да разберем по-добре и да се свържем по-тясно с нашите партньори.“



Доктор и изследовател Джеймс Гордън разработи иновативни лечебни практики въз основа на неговия опит

Като изследовател в Националния институт за психично здраве - и в частната си практика - д-р Гордън каза, че е видял много лечения, които не са дали резултат. Виждал е пациенти, страдащи от тревожност, депресия, травма, сърдечни проблеми и диабет. Лекарите често им предписват универсални лекарства за техните симптоми, но рядко, ако изобщо изобщо, им предоставят инструментите, от които се нуждаят, за да си помогнат.

Снимка на основателя на Центъра за медицина на ума и тялото д-р Джеймс Гордън

Д-р Джеймс Гордън развива своите техники, след като вижда границите на традиционната медицина.

Той призна, че техниките за самообслужване и самосъзнание се оказват ефективни при лечението и предотвратяването на различни физически и психически проблеми. Видял хора и двойки, които биха могли да се възползват от уникалната му гледна точка, затова основава Център за медицина на ума и тялото, за да сподели знанията си.

„Исках да създам място, където хората да могат да се събират и да видят, че има друг начин да се направят нещата“, каза той. „Моят фокус, от самото начало, е да преподавам широка гама от хора, специалисти по здравеопазване и психично здраве, преподаватели, ръководители на женски групи и други, които просто искат да служат на своите общности.“

Основата на неговото обучение е грижа за себе си и той започва, като показва на участниците как могат да използват инструментите, за да си помогнат.

След това те се насърчават да помагат на другите. Техниките са проектирани така, че на практика всеки, от малки деца до възрастни хора, може да ги използва. В груповите си тренировки, предлагани в градовете в САЩ, той преподава 15 техники за самообслужване, заедно с науката и моделите зад тези практики.

След като научат неговите техники, някои хора избират по-напреднало обучение, което могат да използват, за да помогнат на своите общности.

Практически съвети за физически лица, двойки и семейства

Д-р Гордън насърчава хората, които се интересуват от това да живеят по-щастливи, по-пълноценни животи, да започнат, като прочетат неговата книга, „ Трансформацията: Откриване на цялостта и изцеление след травма . ' Той каза, че е решил да напише книгата, защото почти всеки жив човек преживява някаква форма на травма през живота си. Това може да варира от пренебрегваното детство до болезнени скъсвания или дори смърт на любим човек.

'Толкова сме твърди към себе си', каза той. „Има глави за благодарността, прошката и лечебната сила на природата и физическото движение и упражнения. Има и дълга глава за диетата за лечение на травми: как храната може да ни помогне да се справим с психологическите предизвикателства и ни прави по-устойчиви. “

Д-р Гордън каза, че иска да включи връзка между храненето и лечението в книгата, защото видя малко ресурси, написани по темата. Но изследванията показват пряка връзка - чрез блуждаещия нерв - между хранителното здраве и психичното здраве.

Много читатели често са изненадани да научат, че могат да се излекуват чрез подходяща диета и хранителни добавки.

Друг инструмент, който той преподава, е това, което той нарича „меко коремно дишане“. Диша внимателно през носа и навън през устата, бавно и дълбоко, като същевременно поддържа отпуснат стомах. Той учи хората да се фокусират върху дъха и да мислят „меко“ при вдишване и „корем“ при издишване. Тази практика може да обърне реакцията на борба или полет, да успокои тялото, да успокои и фокусира ума и да помогне на хората да станат по-осъзнати, както и по-състрадателни и свързани с хората около тях. Д-р Гордън каза, че служителите в Центъра за медицина на ума и тялото започват и завършват всяка среща с меко коремно дишане.

е zoosk просто свързващ сайт

Друг прост инструмент, който CMBM преподава, е разтърсване и танци.

„Помага за разхлабване на тялото и възбуждане на емоции, които сме задържали“, каза той. „Това е лесна и безопасна техника, която всеки може да направи.“

Центърът за медицина на ума и тялото: Насърчаване на самообслужването с експериментално отношение

Техниките, разработени от Д-р Гордън в Центъра за медицина на ума и тялото, могат да бъдат особено ефективни при двойки, които имат проблеми с връзката и комуникацията. Д-р Гордън каза, че често работи с двойки, които не са синхронизирани - физически или психически.

„Често това затруднява разбирането или дори разговорите помежду им. Но тези техники могат да ни доведат до хармония ”, каза д-р Гордън. „Те поставят основите за по-добра комуникация и чувства. Това може да промени всичко как се справяте с възникналите проблеми. '

Д-р Гордън препоръчва на двойките да седят лице в лице и да практикуват меко коремно дишане със затворени очи в продължение на пет минути, преди да започнат някакъв сериозен разговор. Той също така насърчава двойките да опитат упражнението за рисуване и след това да споделят своите резултати. Най-важният аспект е, че всеки партньор избягва да критикува или анализира работата на партньора си. Вместо това те трябва да слушат.

Снимка на д-р Джеймс Гордън, преподаващ група

Д-р Гордън работи с хора, двойки и в големи групи, за да научи хората за тяхното здраве.

„Вашият партньор може да покаже какво се случва по начин, който може би никога не сте виждали досега. Тяхната представа за решението може да е нова и нова за вас “, каза той. „Тогава показвате вашите рисунки по същия начин. Понякога излиза това, което никой не е очаквал. “

През следващите няколко години д-р Гордън се надява да разшири обхвата на своята работа, така че повече хора да могат да се възползват от неговите техники.

Той също така работи в региони, засегнати от войни или климатични бедствия, и се надява да направи повече в Азия, Европа, Африка и Латинска Америка. Той винаги предлага своите услуги, независимо от способността на участника да плаща.

„Има толкова много подходи и техники. Има 25, които преподавам в „Трансформацията. Показвам на хората различни начини да ги съберат, за да могат да намерят начин, който им подхожда “, каза той. „Това не е универсално решение.“



^