Дамски Срещи

9 признака на токсична връзка (от експерт)

Няма такова нещо като перфектния партньор, който ще направи всяко малко нещо както трябва. Дори здравите, щастливи връзки имат някакво ниво на конфликт, но токсичните връзки са постоянно нездравословни и могат да нанесат значителни щети с течение на времето.

Често има предупредителни знаци в началото на запознанствата , но токсични партньори може да бъде и с най-доброто си поведение в началото на връзката, което е част от техния акт. Тогава токсичното им поведение ескалира и се влошава с напредването на връзката.



Когато сте в токсична връзка, може да бъде предизвикателно да идентифицирате признаците, защото неадаптивното поведение и грубото отношение от страна на партньора ви се превръщат в норма. Много нездравословни партньори не са токсични 100% от времето, така че добрите времена могат да предизвикат объркване, надежда и престой.



Отричането често може да започне, за да бъдете в безопасност и защита, но недостатъкът е, че може да е трудно да се види ситуацията ясно. Ако сте наясно, че сте в токсична връзка, може да се почувствате уплашени да напуснете, да поставите под въпрос стойността си или да смятате, че тази връзка е по-добра от никаква връзка, така че останете . Независимо от това как се чувствате, знайте, че заслужавате връзка, изпълнена с уважение, доверие, съпричастност, доброта, честност, любов и взаимни усилия.

По-долу има девет признака, че сте в токсична връзка. Тези признаците обикновено се срещат заедно и съществуват в континуум . Не е необходимо обаче да имате всеки знак, който да означава токсична връзка, дори редовно изпитването на няколко признака е проблематично.



откъде идва паяжината

Важно е да вземете знаците сериозно и да помислите за напускане на връзката или за получаване на професионална помощ, като например консултиране като индивид и двойка , за да го поправите, защото престоя в токсична връзка е вредно за вашето благосъстояние. Променя начина, по който мислите за себе си и може да направи номер на вашето самочувствие .

1. Вашият партньор стартира шоуто

Това може да включва партньор, който се опитва да упражнява власт над вас, да ви контролира, да ви ръководи или да ви манипулира. По принцип това е начинът на вашия партньор или магистралата. „Не“ е една от любимите думи на вашия партньор и пасивно-агресивно поведение често се използва, за да ви манипулира, за да постигнете неговия или нейния начин.

Нямате много право на глас при вземането на решения, избягвате връзката (например по отношение на финансите или плановете) и вашият партньор проявява обща неспособност да прави компромиси. Важно е да разберете, че това поведение е в съответствие с преминаването на граници и нарушенията, които могат да ви накарат да се чувствате обезсилени, маловажни или в капан.



Снимка на двойка, която се бие

Токсичният партньор често ще се опитва да ви каже какво да правите, къде да отидете и кой да бъдете.

В здравословни връзки и двете страни правят компромиси и жертви и не е нужно да се отказвате от по-голямата част от това, което искате да запазите връзката непокътната.

Ако установите, че само вие давате и правите промени в името на връзката, имате работа с токсичен партньор. Опитайте се да се запитате дали вашият партньор би направил същото за вас, заедно с тези други въпроси уверете се, че се жертвате по правилните причини и поддържане на връзката ви здрава. Вашите чувства, нужди и мнения трябва да бъдат оценени.

2. Вашият партньор е емоционално нестабилен

Следователно трябва ходете на яйчени черупки . Чувствате се уплашени и уплашени да бъдете истинското си аз, което е основен червен флаг във връзката.

Чувствате се на ръба да разстроите партньора си или да го вбесите. Има модел на непредсказуемост, тъй като една минута всичко е наред, а след това не е така.

Снимка на мъж, който плаче

Една минута той или тя плаче, а след това на следващата минута всичко е наред.

Незначителни неща карат партньора ви, карайки връзката ви да се чувства като емоционални влакчета. Партньорът ви е мрачен, ядосан или лесно обиден, така че се опитвайте да запазите мира и да не причинявате непреднамерено конфликт.

Това е проблематично, защото вие сте пренебрегване на собствените ви нужди, за да избегнете изблик в някой друг. Това също може да ви накара да прекалите анализа на всяко движение, да държите устата си затворена и да живеете в постоянен страх и безпокойство от партньора си. На свой ред е трудно да се отпуснете и да се доверите на партньора си.

3. Връзката ви се чувства изтощителна

Чувствате се изтощени, депресирани и зле за себе си. Докато всички връзки преминават през етапи и предизвикателства и връзката ви не винаги ще ви прави щастливи, конфликтът във връзката ви остава неразрешен и се влошава с времето.

Имате малко енергия, която можете да дадете, защото с времето сте се научили, че говорите за това, от което се нуждаете, прощавате на партньора си и правене на други опити за ремонт само да се чувствате наранени, отхвърлени и неизпълнени.

Снимка на уморена жена

Токсичната връзка може да ви остави емоционално и физически изтощени.

Вие сте все по-изтощени, защото изглежда нищо не се променя в дългосрочен план въпреки вашите усилия за поправяне на нещата . Вашият партньор не може да участва в конструктивна комуникация , толкова много проблеми остават нерешени. Като цяло се чувствате недоволни от връзката си и себе си.

4. Вашият партньор постоянно ви критикува

Партньорът ви ви оставя , или вашият партньор се опитва да ви промени. На свой ред се разхождате, чувствайки се деградирали и това се влошава с времето.

който беше президент по време на покупката на Луизиана

Чувствате се бити и започвате да поставяте под въпрос стойността си. Съмнявате се в себе си и реалността си, защото партньорът ви кара да се чувствате луди, сами и безполезни.

Снимка на жена, която крещи на мъж

Ако приятелят или приятелката ви винаги ви критикуват, това не е добър знак.

Вашият партньор използва сарказъм или унижение и ви възлага вина. Например, когато говорите за вашите нужди и притеснения, вашият партньор ви обвинява, че сте в нужда и го прави ваш проблем, а не негов или неин.

Или може би той или тя прави малки удари на вашата личност и външен вид. Вашият партньор не трябва да отговаря за задоволяването на всички ваши нужди, но вашите нужди трябва да бъдат взети на сериозно. Партньорът ви трябва да ви вдига, а не да ви събаря.

5. Вашият партньор е насилствен

Това може да включва партньор, който използва насилие, физическа агресия, изнасилване, преследване и други вредни, опасни поведения. Вашият партньор може да се опита да ви убеди, че „дължите“ на него или нейния пол, вината ви е да се ориентирате и не зачита вашите граници или факта, че „не означава не“.

Важно е да разберете какво означава съгласие . Освен това разберете физическото, сексуалното и емоционалното насилие никога не са наред.

Снимка на жена, вдигнала ръце

Физическото и емоционалното насилие са сред най-важните червени знамена.

Предупредителна дума: Това е a мит, че насилствените връзки имат предсказуем модел или цикъл. Важно е обаче да се отбележи, че спокойните фази във връзката ви и извиненията на партньора ви (хубави думи, подаръци, любезни жестове и т.н.) често не се равняват на промененото поведение и могат да бъдат част от моделите на партньора ви. Ето защо, вярвайте на промененото поведение, а не на извинения или по-поносими кратки интервали от време.

Научете повече за признаците на домашно насилие тук :

6. Вече не живеете здравословно

И други части от живота ви страдат. Вашите отношения пречат на другите ви взаимоотношения и други задължения като училище или работа.

Растете все повече и повече изолиран от приятели и семейство . Вашият партньор контролира кой можете да видите и кога. Вашият партньор саботира възможностите за кариера и най-важните ви отношения.

Снимка на жена, която не яде

Попадането в токсична връзка може да доведе до пренебрегване на здравето, кариерата и семейството ви.

Вие откривате себе си защита на партньора си пред близки които изразяват основателни притеснения и притеснения. Имате малко или никакво време за самообслужване, упражнения, социален живот и други дейности, за да попълните енергията си.

7. Вие сте единственият, който полага усилия

Вярвате, че ако се опитате достатъчно, можете да спасите връзката и да я накарате да се почувства отново добре. За съжаление това не е вярно.

коя етническа група има най-неандерталската ДНК

Ако смятате, че трябва да работите по-усилено, казвайте правилното нещо отново и отново, правите компромиси с повечето неща и правете повече за любовта и уважението на партньора си, дайте си разрешение да се освободите от тежестта. Това е дисфункционален начин за живот и подход към взаимоотношенията.

Снимка на закуска в леглото

Необходими са двама души, за да накарат една здравословна връзка да работи.

Здравите връзки отнемат две. Важно е да се запитате дали тази връзка ви предлага достатъчно и, ако отговорът е отрицателен, преценете защо оставате в едностранчиви отношения.

Проучването на причините ви ще предостави важна информация за вашите намерения и чувства и всъщност може да ви мотивира прекрати връзката .

8. Имате проблеми с доверието и поверителността

Това може да се случи с единия или двамата партньори, което означава, че вашият партньор не ви вярва или вие не вярвате на вашия партньор или и на двамата. Може би вашият партньор е изневерявал или показвал неблагонадеждно поведение като изпращане на флиртуващи текстове на други, често нарушаване на планове, лъжи, прояви на непоследователно поведение или не спазване на думата си.

Може би партньорът ви обвинява в измама, въпреки че не сте. Той или тя ви бомбардира с измамни обвинения, невероятно е параноик и не вярва на истината.

Снимка на жена, която гледа над гаджето си

Доверието е една от най-важните основи в една връзка.

Те ви се доверяват само когато да имате всичките си пароли и лична информация и може да проследява къде се намирате по всяко време или обратно. Те ви шпионират и са обсебени от това да знаете къде се намирате.

Имате малко свобода да имате живот извън връзката или не вярвате на партньора си. Цялата ви връзка се превръща в разследване с един или двама ви непрекъснато на процес.

Също така, може да не вярвате на партньора си да се отнася към вас и чувствата ви с грижите и състраданието, които заслужавате. Връзките не могат да процъфтяват и оцеляват без доверие .

9. Живеете напълно отделно

Загубили сте здравословния баланс на времето заедно и времето разделени. И двамата технически сте във връзката, но вече не работите за подобряване на нещата и не полагате малко усилия във връзката.

Вече не прекарвате време заедно, не планирате романтични срещи или почивки или очаквате с нетърпение компанията на другия. Вие сте във връзката, но не присъствате физически и любовта ви е избледняла.

Снимка на тъжна двойка

Може физически да сте с партньора си, но сърцето ви не е във връзката.

Може дори да си признаете, че оставате във връзката по финансови или логистични причини, за да избегнете самотата или защото това е така твърде емоционално или физически страшно, за да напусне . Или може би измисляте оправдания за токсичното поведение на партньора си и убеждавате себе си, че нещата ще се подобрят чрез магическо мислене и фалшива надежда.

Вземането на решение какво да се направи по-нататък може да бъде предизвикателство, но може да се направи

Да бъдеш в токсична връзка може да бъде ужасяващо и емоционално изтощително. Въпреки знанието имате основателна причина да си тръгнете , токсичните връзки могат да бъдат най-трудни за прекратяване или поправяне.

Естествено е да чувствате, че увереността ви е подкопана и да се притеснявате, че няма изход. Горните знаци обаче могат да ви помогнат да потвърдите, че това, което преживявате, не е наред и не е ваша вина.

Може да не сте в състояние да контролирате как другите се отнасят с вас, но вие контролирате кого пускате в живота си и в какви типове взаимоотношения сте готови да участвате. За съжаление, това може да бъде сурова и разочароваща реалност, когато любовта не води до щастлива, здравословна връзка, но знайте, че заслужавате пълния пакет. Любовта не трябва да бъде токсична и болезнена. Помислете как можете да си върнете силата.

Също така, проверете националната гореща линия за домашно насилие , националната телефонна линия за злоупотреба с тийнейджъри , националната мрежа за изнасилване, насилие и кръвосмешение , и Националният ресурсен център за домашно насилие за повече подкрепа и информация.



^