Дамски Срещи

8 начина да се оправи безсексуална връзка

Експертите цитират различни дефиниции на „безполови връзки“, включително минимален сексуален контакт и избягване на секс в отношенията. Минималният секс се определя като прави секс по-малко от веднъж месечно или 10 пъти годишно.

Въпреки че няма предписана перфектна честота на секс във връзката, като здравословният сексуален живот е важен и допринася за чувството за щастие във връзката. Проучване на Pew от 2015 г. установи, че 61% от женените възрастни каза, че „удовлетворяващата сексуална връзка“ е „важна за успешния брак“ и е фактор, помагащ на хората да останат женени.



Понякога връзките са безполови от самото начало. В други взаимоотношения промяна настъпва след конкретно събитие от живота и сексът постепенно или внезапно намалява .



Снимка на речник

Има много определения за „безполови връзки“. Например Healthline казва, че „минимален секс“ прави секс по-малко от веднъж месечно или 10 пъти годишно.

Липсата на задоволителен сексуален живот може да нанесе значителна вреда на връзката с течение на времето, но не означава непременно, че връзката ви е приключила. Всъщност в отношенията, в които и двамата партньори имат ниско либидо или се идентифицират като безполови, липсва секс не е непременно проблематично .



Или ако една двойка е съсредоточена върху други цели и ценности и не гледа на възпитаването на сексуалния аспект на връзката си като на висок приоритет, връзката може да остане невредима. Може да има и различия между половете между мъжете и жените, които водят до различия в желанието и сексуалното удовлетворение .

Когато обаче има несъответствие в сексуалното желание или когато липсата на секс е симптом на по-широки отношения или брачни проблеми, може да възникнат проблеми. Може да бъде предизвикателство да се поддържа дълбока връзка във времето без секс и не е необичайно да се чувствате наранени, ядосани, недоволни и отхвърлени. Може да започнете да поставяте под въпрос стойността и привлекателността си, особено ако сте партньорът с по-високо либидо или вие инициирате и получавате отказ.

Ето осем стратегии за оправяне на безполови отношения и за по-голямо удовлетворение от партньора и сексуалния живот:



1. Не превръщайте естествените приливи и отливи при сексуална активност в проблем

Дори най-здравите връзки имат различна степен на сексуална близост с течение на времето и често тези колебания съответстват на житейски събития и етапи на връзката.

Например, приспособяване към живота като родители а грижата за новородено е време, когато сексуалната близост обикновено намалява или изобщо не съществува. Или външният стрес може да причини временно намаляване на сексуалната близост и това може да няма нищо общо със състоянието на връзката ви.

Снимка на плаж, който се отлива и тече

Във връзката и сексуалния ви живот ще има възходи и падения. Не забравяйте, че може да имате престой.

Направете всичко възможно да поддържате връзка с партньора си по време на възходи и падения. Това включва да следите сексуалния си живот и всички потенциални проблеми и промени в поведението. Това ще намали шанса да преминете към най-лошия сценарий по време, когато сте по-малко сексуално активни.

Ако приемете най-лошото при какъвто и да е признак на промяна във вашия сексуален живот или връзка, ще се чувствате само тревожни и стресирани. Бъди проактивен и реалистични по отношение на поддържането на редовен сексуален живот, без да сте реактивни и превръщайки естествените затишие в проблеми.

2. Разберете как външното влияние може да наруши сексуалните очаквания и нагласи

Външните влияния включват медиите, романтичните комедии и порнографията. Например младите мъже често научават, че ерекцията трябва да бъде лесна за получаване и задържане. Това очакване кара много мъже да изпитват смущение и чувство на провал, ако телата им не си сътрудничат толкова безупречно, колкото външните влияния изобразяват.

Снимка на двойка, гледаща филм

Филмите, телевизионните предавания и медиите могат да повлияят на сексуалните ни очаквания.

Важно е да се разбере, че сексуалните преживявания често са несъвършени (дори в най-щастливите взаимоотношения) и не всяко сексуално преживяване ще доведе до достигане на оргазъм и от двамата партньори. Бъдете реалисти в очакванията, които поставяте за себе си, партньора и телата си.

най-доброто място за намиране на самотни дами

Също така разберете как други фактори, като стрес, наркотици, алкохол , лишаване от сън, възраст, хормонални промени и настроение, могат да повлияят на сексуалната функция, желанието и шофирането.

3. Получавайте информираност за собствените си очаквания и възгледи за секса

Размислете върху следните въпроси:

  • Какво е значението, което приписвате на секса?
  • Колко важно е това за вашето ниво на връзка или удовлетвореност от брака?
  • Каква роля играе сексът в живота ти?
  • Как вашият сексуален живот ви кара да се чувствате към себе си и партньора си?
  • Кога за последно се чувствахте сексуално свързани с партньора си?
  • Колко сте доволни от честотата на секса?

След размисъл може да осъзнаете, че сте дълбоко недоволни от сексуалния си живот, както може да осъзнаете, че сте добре с нещата. Всяка връзка е различна и, както споменах по-горе, да бъдеш в безсексуален брак или връзка не е непременно проблематично в зависимост от обстоятелствата и как и двамата се чувствате по въпроса. Като опознаете собствените си мисли за секса, ще бъдете по-добре подготвени да общувате ясно с партньора си.

4. Адресирайте своите желания и притеснения директно към вашия партньор

Ако чакате месеци (или дори години), за да се сблъскате с проблема, ще се сблъскате с нарастващо недоволство, напрежение, гняв и чувство на отхвърляне, което трудно може да се отърси.

Снимка на двойка, която говори

Изчакването за обсъждане на проблема само ще влоши нещата.

Разбирам, че може да е по-лесно да игнорирате проблема, да изключите или да избегнете честното общуване като средство за защита. Но избягване и отричането само ще влоши нещата и по-трудно се възстановява от.

Ключът е да съобщавате чувствата и притесненията си, без да възлагате вина или да сочите пръсти. Подхождайте към партньора си като ваш съотборник, а не като враг. Дайте си шанс да говорят и слушат, за да постигнете целта си да разберете по-добре какво се случва във връзката ви

5. Признайте основните проблеми в отношенията, които влияят негативно на вашия сексуален живот

Понякога може да е трудно да се определи дали липсата на секс причинява проблеми във връзката или проблемите причиняват липса на секс.

Например кое дойде първо: чести спорове или намаляване на секса? Афера предшестваше ли спад в сексуалната близост или беше обратното? Вижте дали можете да прецените кога за първи път сте забелязали промени в сексуалния си живот и потърсете модели. Разбирането на изходната точка и всякакви конкретни събития, които може да са предизвикали намаляване на отношенията, ще бъде полезно при идентифицирането и разрешаването на проблемните области.

Снимка на двойка, която се бие

Помислете дали има друг проблем във връзката ви, който създава проблеми в сексуалния ви живот.

Дайте възможност на партньора си да сподели и неговата перспектива. Тези разговори може да са емоционално тежки, но наличието на точна картина на връзката ви и повишаване на осведомеността е от съществено значение за това придвижване напред по положителен начин .

6. Общувайте за секса

И да опознаете сексуалните си желания, нужди и желания. Прекарайте време в откриване на важното за партньора ви по неосъждащ начин. Поканете се да споделят включвания, изключвания, фантазии, реплики или това, което ви се струва романтично или еротично.

Д-р Бари Маккарти, психолог и секс терапевт, ги нарича „ мостове за желание . ' Тези мостове могат да включват балончета, свещи, бягство през уикенда, държане на ръка или гушкане. Научете партньора си за това, което харесвате и какво те вълнува.

Снимка на двойка в леглото

Опитайте се да бъдете уязвими с партньора си и му кажете какво харесвате и не харесвате.

Освен това помнете колко уязвима и срамна може да се чувства темата за секса, така че бъдете внимателни и се въздържайте да осъждате партньора си, дори ако неговите или нейните предпочитания не съвпадат с вашите.

7. Планирайте нощи за дати без очакванията за секс

Нощните срещи като двойка без други разсейващи фактори или стресори могат да бъдат чудесен начин да се свържете и да увеличите любовните чувства. Принуждаването на нещата и оказването на прекален натиск върху правенето на секс може само да влоши нещата.

Снимка на двойка на среща

Нека физическата близост се случи естествено.

Вместо това оставете физическата близост да се случи естествено, докато работи за повторно свързване . Разберете, че връщането на пистата по сексуален път ще отнеме време. Дори бебешките стъпки, като увеличени количества гушкане или целуване, са признаци за напредък.

Също така, уверете се, че сте показвайки любов към партньора си и благодарност редовно, за да запазите вашата искра жива и да останете свързани.

8. Помислете за посещение на секс терапевт на двойки съветник

Въпреки вашите най-добри усилия и намерения за справяне с всякакви проблеми във връзката ви, търсенето професионалната помощ често е най-добрият метод за изцеление, разрешаване и промяна. Професионалната намеса отвън е особено полезна, ако вие и вашият партньор не общувате по проблеми или постигате препятствия във вашата способност да общувате.

Няма срам да се получи подкрепа от обучен професионалист. Всъщност, когато се борите или удряте бариери във връзката си, отвореността за външна помощ може да промени всичко.

Снимка на терапевт за двойки

Няма срам при търсенето на външна помощ.

Потърсете специалист по психично здраве с експертиза по въпроси, свързани с пола и интимност, включително секс терапевти, брачни и семейни терапевти (MFTs) и двойки съветници.

Потърсете сертифициран секс терапевт тук и научете повече за това какво се случва при секс терапията тук . За съвет как да мотивирате партньора си да отиде на консултации за двойки, Натисни тук .

Разберете, че връзката ви не е обречена, ако липсва секс

Важно е да съобщавайте загриженост на партньора си и да се справите с всички допринасящи проблеми, за да можете да върнете сексуалния си живот в релси. Планирането на нощи за срещи и други дейности за двойки също ще допринесе много за поддържането на вашата връзка сигурна и здрава.

Също така е важно да разберете, че вашата връзка или брак не са обречени, ако са безполови, но справянето с проблемите, свързани със секса, е основно емоционално и инвестиция във времето това, надяваме се, ще позволи на вас и партньора ви да се чувствате по-удовлетворени във връзката.



^