Мъжки Срещи

5 начина да спрете да обсебвате бившия си

Колкото повече се опитвате да спрете да мислите за нещо, толкова повече изглежда мислите за това. Почти сякаш умът се бунтува срещу вас.

Особено трудно е, когато се опитвате да не мислите за някой, когото сте обичали силно и вероятно все още изпитвате чувства към .



Искам да кажа, достатъчно трудно е да се справите с болката от раздялата и да се научите отново да бъдете неженени.



Най-добрият начин да се справите с натрапчивите мисли за бившия си е да осъзнаете, че сте отделени от ума си. Вместо да се опитвате да контролирате мислите, отделете се от мислите.

Факт е, че не контролирате мислите си, но мислите ви контролират вас. Оставяте мислите ви да ви дават емоции, карате да се обадите на бившия си в 2 часа сутринта или да ви убеждават да изядете онази голяма купа сладолед само защото сте се чувствали самотни.



И вашите мисли са тези, които ви карат обсебеност от бивш , дори когато отчаяно искате да го спрете.

Но ако просто гледате на тези натрапчиви мисли като на начина, по който умът ви се справя с раздялата, изведнъж те нямат толкова голяма власт над вас.

тя също го направи

Не се опитвайте да спрете тези мисли да дойдат и не се паникьосвайте, когато дойдат. Вместо това просто гледайте на мислите като на облак, минаващ над главата ви. Оставете го да мине, без да го оставите да ви засегне по някакъв начин.



Не можете да спрете тези натрапчиви мисли, но можете да отнемете властта им над вас. Когато го направите, умът ви бавно научава, че те не са важни и те спират да пристигат всички заедно.

Осъзнавам, че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Ето защо имате нужда от няколко техники във вашия арсенал, за да се биете с тези мисли.

1. Водете дневник.

Записването на мислите ви може да накара мозъкът ви да осъзнае, че е записан и не е необходимо да ви напомня отново и отново за определено нещо.

Уверете се обаче, че не се занимавате само в миналото. Когато пишете за раздялата или бившия си, уверете се, че пишете както положителното, така и отрицателното както на връзката си, така и на бившия си.

Целта на писането трябва да бъде да организирате мислите си, а не да оставите мислите ви да контролират това, което пишете.

„Давайте си време да обсебвате всеки ден. Просто

уверете се, че не е повече от час. '

по-младо момиче по-възрастен мъж сайтове за запознанства

2. Помислете за целите си в живота.

Какво искате в кариерата си, здравето и отношенията си? Опитайте се да си представите бъдеще без бившия си и се принудете да си представите, че сте щастливи без бившия си.

Всъщност вашите цели без бившия ви е страхотно нещо, което да напишете в дневника си.

3. Дайте си малко време да обсебвате всеки ден.

Просто се уверете, че не е повече от час и се опитайте да го поддържате организиран.

най-старият окупиран град в САЩ

4. Медитирайте.

Медитацията е като упражняване на мозъка. Вие правите съзнанието си по-силно и се научавате да се отделяте от мислите си.

Въпреки това, уверете се, че не се опитвате да контролирате или потискате мислите си по време на медитация. Ако го направите, умът ви може да се бунтува по-късно под формата на прекомерна мания.

5. Тренирайте.

Физическите упражнения освобождават ендорфини, които са химикалите, които тялото ви произвежда, за да бъдете щастливи и без стрес.

На всичко отгоре, влизане във форма ще даде на ума ви нещо положително, за което да помислите.

Момчета, някога обсебвали ли сте бивш? Как прекъсна този навик? Кой съвет е любимият ви за продължаване?

Източник на снимки: getoverhernow.com.



^